お酢ドリンク続編
こんばんは！
先日ご相談したお酢ドリンク、フルーティスですが…
整腸作用、感じます！！🥺✨
お風呂上がりに飲む事が多いのですが、
飲んでしばらくすると、お腹がコポコポと動く感覚があります😍
幼少期から便秘をこじらせている私としては、嬉しい効果です🎵
飲み続けていれば改善されるかな…🥺✨
またご報告しますね！
アトピーと便秘について…
✅皮膚は内臓の鏡
皆さんは聞いた事ありますか？
内臓の状態が皮膚に現れる事から、こう言われています🤓
アトピー体質の方は、便秘など腸内環境が乱れている方が多いです😖
私も子供の頃からずっと便秘です…
毎日お通じが来るという感覚を知らずに育ち、
お通じの頻度を何気なく話した時に、親戚から心配されてしまいました😅
今も週3回来れば調子が良い方です😫
お通じは今後も課題にして、頑張っていこうと思います！
色々試していく予定なので、効果があればご紹介しますね🤗
敏感肌でも使えるボディクリーム
こんばんは！m1saです🌙.*·̩͙
冬になると全身カサカサでボディクリーム必須です😫
でも市販品は合わないものも多い…
という事で、私が今使っているボディクリームをご紹介したいと思います🤗
〇Vaselineのボディクリーム
もう冬はこの子が手放せません！笑
長年お世話になってます✨
まずポンプ式の容器になってるのが有難いです☺️
お風呂上がり、服を着る前に塗るのですが
モタモタしてると寒いですよね💦
ポンプ式だと塗るのが本当に楽です😊
塗り心地はしっとりしますね🎵
粉が吹く位の乾燥肌なのですが、お風呂上がりに塗るだけでカサカサがなくなりました😳
週末や時間のある時は更に化粧水をつけてから、このボディクリームを塗る事でよりしっとりします😍
化粧水はたっぷり使いたいのでプチプラのものを使いますが、湿疹のある人は気を付けてくださいね😖
私が使っているものをご紹介しておきます！
ハトムギ化粧水は以前から気になってたんですが、パッケージの印象からちょっと敬遠してました💦
最近試してみた限りではピリピリする事もなく、⬆️のボディクリームと併用する事でお肌が本当にしっとりしました😁
より敏感肌の方には無印良品がオススメですね！
無印は本当にコスパがよくて助かります🥺✨
無駄な成分が入っていないので、敏感肌でも安心して使えます🌼
私の中では、湿疹が落ち着くまではとにかくシンプルな成分を選ぶ事を重視してます⚠️
香りがいいものとか、美肌成分たっぷりのものとか使いたくなりますが
肌が荒れてしまっている時は、香料は勿論
美肌成分も刺激になってしまいます😫
特に美白タイプは刺激になりやすいので避けましょう😞
湿疹が酷い時は、皮膚科に保湿剤を処方してもらいましょうね💦
湿疹が治まり始めたら、市販のクリームを試してみましょう🤗
アトピーと薬膳の考え方～食生活の見直しかた～
こんにちは、m1saです。
前回の記事に引き続き、食事について書いてみようと思います😀
アトピーの症状が悪化した時の食事制限について、
避けるようになったもの、積極的にとるようになったもの
どうやって仕分けをしていたかなのですが・・・
薬膳の考え方を参考にしていました😊
☑薬膳とは・・・
中医学理論に基づいて食材、中薬と組合せた料理であり、栄養、効果、色、香り、味、形など全てが揃った食養生の方法である。（wikiより)
なんだか難しい表現ですが、簡単にお伝えすると、
食材には身体へ与える様々な効果があり、
その効果を上手に使って健康管理をするのが薬膳の考え方です。
私が着目していたのは、食材のもつ5つの性質です。
熱性・温性・平性・涼性・寒性と分かれていて、
食べることで身体が温まったり、冷えたりする効果の度合いをさしています🤓
字の通りですが、熱性が身体を温める効果が1番強く、
寒性は逆に身体を冷やす効果が1番強いです。
アトピーの症状が酷いとき＝炎症が酷いときなので、
まず熱性、温性の性質をもつ食材を避けるようにしました。
体温が上がると余計に痒くなっちゃうので😖
例えば、鶏肉・・・こちらは温性の食材です。
普段はそこまで気にしないですが、炎症が酷い時は避けるようにしていました。
逆にバナナは寒性なので、身体を冷やしてくれます！
朝ごはんに取り入れたりしていましたね☺
何事もバランスが大事ですが、口にする食材を少し気にしてみるのもアリだと思います♪
温める、冷やす、という性質以外にも、食材はたくさんの効果があります。
自分が今食べている食材にどんな効果があるのか、
意識しながら食べればより効果が出そうな気がしませんか？😍
私が購入して辞典がわりにしていた書籍はこちらです😄
書籍を購入しなくても、ネットで少し検索してみれば色々出てきますので
興味のある方は検索してみてくださいね🤗
アトピーと食事❖食事制限の内容❖
おはようございます☀️
こちらは素敵な秋晴れです！
お洗濯が捗りそう〜😊
今日は食事についてお話します🍽
アトピーと食事は切っても切れない関係があります🤔
ネットで少し検索してみたら、アレもダメ！コレもダメ！ってたくさん出てきますよね😢
もうその時点で心が折れちゃいます💦
だってお菓子大好き…お肉大好き…😗
前回ステロイドの記事で少し触れましたが
人生で1番症状が悪化した時は、食事制限も実施していました😱
❌やめたもの❌
コーヒー、ジュース、
お菓子、牛肉、揚げ物、パン…
⚠️控えたもの⚠️
米、体温を上げる食材、鶏肉…
🟢食べるようにしたもの🟢
魚、豚肉、野菜…
食事制限をして感じたのは、「食べてすぐに効果を感じる食事」はありません☹️
即効性を求めてはいけません💦
そんなに甘くはないです😔
私が3食必ず食べていたのが、野菜たっぷりのスープ
味付けも薄口で、お出汁のみです😃
でも本当に身体がまいっていたんでしょう…
とても染み入りました☺️
夜ご飯に重宝したのが、シリコンスチーマーです！
お魚と野菜をシリコンスチーマーで蒸して食べました😋
味付けは料理酒と少量の塩コショウです🌱
飲み物も結構大事ですよ⚠️
私の場合はコーヒーをやめて、原則水(白湯)のみ😀
味が付いた飲み物が恋しい時はルイボスティーやローズヒップティーを飲んでいました☺️
漢方薬治療の効果が出ていたのが大きいと思いますが、半年程でお肌が見違えるように綺麗になりました🥰
お肌のツヤを人生で初めて実感しました！
お化粧が夕方になっても残ってる！
あの感動は今も忘れられません🥺✨
しかも偏食が改善されました😋
身体が喜ぶ食事をする事の大切さを実感したら、今まで嫌いだった野菜も好きに🤗
(サラダは未だにちょっと苦手ですが😅)
ずっとこの食事制限を続けるのは難しいと思います😖
私も今はやってません💦
まずは半年徹底的にやる！という期限付きで始めるのはいかがでしょうか？😊
長くなるので続きは次回にします👋
オススメのハンドクリーム
こんばんは✨
今日は敏感肌でも使える？オススメのハンドクリームをご紹介します🤗
合わないハンドクリームを使って痒くなった事ないですか？
手荒れが酷くなって悲しいですよね😢
私が今まで使って良かったハンドクリームを載せますね！
◎チューンメーカーズ
最近発売された、チューンメーカーズのハンドクリーム😍
余計な成分が入ってない、純粋な保湿成分オンリーって感じです✨
セラミド、ビタミンE、ホホバオイル…
贅沢成分たっぷりですね❤️
伸びも良いので、少量でもしっかり潤ってくれます😊
今1番のオススメです👍
〇パックスナチュロン
太陽油脂という会社が製造しているハンドクリームです☺️
石鹸を作ってるメーカーなのですが、このハンドクリームは肌なじみが良くて
付けた後のしっとり感が長続きします✨
こちらも余計な成分が入ってなくて、敏感肌にオススメです🌼
パックスナチュロンはボディソープやハンドソープも愛用してます🥰
〇ユースキン
昔からのお馴染み、ユースキン🌱
最近いい香りのハンドクリームが出てるのご存知ですか？😳
今私が使っているのは、こちらの柚子の香り✨
香りが結構しっかりめで癒されます☺️
つけ心地は、結構しっとりしますがベタベタはしません🌼
伸びは少し固めなので、体温で温めながら伸ばすと良いかと😃
私が今愛用してるのは、この3つです👍
お値段もお手ごろだと思うので、是非お試しください😆
ステロイドについて思うこと
こんばんは！
冬が近づくと、手荒れが酷くなります・・・
水仕事で指がぱっくり・・・本当に辛いですよね😥
ハンドクリームを塗りたくってるのですが、人差し指は絶対割れるんですよね。
さて、今日はステロイドについて書いてみようと思います。
最近は脱ステロイドという言葉をよく耳にしますよね。
子供の頃は、ステロイドの副作用なんて、考えた事なかったです😅
いや、大人になってもしばらくは気にしていなかったですね。
子供のころから使ってるお薬だし、今まで問題なかったから大丈夫・・・
そんな風に考えていました。
25歳の頃だったかな？
転職をして、新しい職場に入社した直後、新人研修の為に
地元を離れて数か月一人暮らしをしました。
人生初の一人暮らし・・・わくわくで、結構楽しく過ごしました😃
自炊をする日もありましたが、ミニキッチンがついているだけのマンスリーマンションだったので、あまりきちんとしたご飯は食べられず
食生活は乱れ、慣れない環境でストレスも溜まっていたかと思います。
更に、かかりつけ医もいない為、皮膚科に通院することもなくなりました😣
なんだか痒いな、春だからかな？と思い、数か月後ようやく皮膚科へ
かかりつけ医でもなかったので、聞きなれたステロイドと抗アレルギー剤を処方され
何も考えず、薬をぬりぬり・・・
顔にも使っていいからと、ステロイド（弱）をぬりぬり・・・
知識のある方なら、これがどれ程恐ろしい所業かご想像がつくかと思います・・・
ある日、ついに顔が痛くなりました😨
そういえば、赤みが全然とれてなかった・・・
なんだか顔から変な汁が出てくる・・・😱
ここでようやく事態の深刻さに気付きました。
※その後の治療については、また改めて書きますね。
ステロイドは、確かに怖いです。
出来ることなら、使いたくない・・・
でも、現在私はステロイドを使用しています。
顔には使っていませんが、指とひじはまだ痒くなるので😥
使う頻度は1週間に1回塗布する程度。
皮膚科医の指示に従って、正しく使えば大丈夫と考えています😌
ステロイドについては、人それぞれの考えがあると思います。
使いたくない人は、使わずに治療をするのも１つの選択です。
ただ、本当に辛い時、すぐに何とかしたい時、
やっぱり即効性があるのはステロイドです。
無理して、治らなくて、ストレスでどんどん辛くなって・・・となる位なら
使用しても良いんじゃないかと私は思います。
ステロイドは決して悪いものじゃないです、使い方に注意が必要なだけ。
使わなければいけない人は、どうか罪悪感をもたないでほしいです。
アトピーは本当につらい。
明確な原因もわからず、見た目から周りの視線が気になり、
私は何回も自暴自棄になりました。辛くて泣いた日もあります。
夜も眠れない日がありました。
今もアトピーと闘っている方は、本当に苦しい日々だと思います。
まずは、頑張っている自分を褒めてあげてください。
私えらい！努力家！素晴らしい！と、自画自賛しましょう。
効果のある治療法は、人それぞれなので「これで必ず治ります！」とは言えません。
ですが、もしかしたら私と同じ方法で改善する方がいるかもしれません。
そうであってほしいと思いながら、これからも更新していこうと思います。
少し長くなっちゃいました・・・
ここまで読んでくださり、ありがとうございます😌✨
最近のマイブーム2【お酢ドリンク】
こんばんは！m1saです😉
寒くなってきたとは言え、お風呂上りは冷たい飲み物がほしくなりますよね
そんな訳で、最近のマイブームはこちら‼
「お酢ドリンク」です😍
今まで何度かチャレンジしたお酢ドリンク・・・
実は、すっぱいものが苦手で、ことごとくハマりませんでした😅
今飲んでいるのは、フルーティスというお酢ドリンクです♪
ラベルにやわらかい酸味、とあったので再チャレンジしてみました😊
飲んでみた感想は・・・薄めて飲むから、自分好みの酸味に調整しやすいです✨
とりあえず水で薄めて飲んでいますが、炭酸水とか絶対美味しそう🥰
ざくろラズベリー以外にも、シャルドネとピーチライチ味があったので
次は違う味を買ってみようかな？
このフルーティスはりんご酢がベースなのですが、
りんご酢には・・・
✅美肌効果：クエン酸が新陳代謝をup！ビタミンCも含まれます♪
✅むくみ防止：カリウムが含まれるので利尿作用がむくみを改善してくれます♪
✅整腸作用：ペクチンが乳酸菌を増やしてくれる！腸の動きもよくしてくれるとか♪
このような効果があるみたいです☺
アトピー体質には嬉しい効果がたくさんですね✨
よければお試しください～
